1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Dieta na piękną cerę: koktajle dla zdrowia i urody

Oto siedem przepisów na tygodniową kurację dla pięknej cery: pyszne koktajle warzywno-owocowe z książki Katarzyny Błażejewskiej 'Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody'.
Koktajl Koktajl fot. materiały promocyjne

Piękna cera

Wygląd naszej skóry odzwierciedla to, co dzieje się w organizmie. Osoby, które poddają się oczyszczaniu organizmu, często mają wypryski i wykwity na twarzy, co jest nieprzyjemne, ale oznacza, że organizm pozbywa się szkodliwych substancji. Żeby mieć piękną skórę, powinniśmy dbać o naszą dietę każdego dnia. Struktura włosów i paznokci zbudowana jest głównie z białka, utrzymuje ją kolagen, do wytworzenia którego niezbędna jest witamina C. Dlatego tak ważne jest, żeby nie dopuścić do jej niedoborów - nie warto stosować kolagenu w kremie, tylko zadbać o jego stałą produkcję w organizmie. Spożywanie dużych ilości przeciwutleniaczy zapewni nam zdrowy wygląd na dłużej, to one chronią nas bowiem przed procesami starzenia. Koktajle dodatkowo nawilżają nasz organizm, dzięki czemu komórki są bardziej wypełnione, zmarszczki płytsze, a składniki odżywcze z większą łatwością dostają się do wszystkich komórek ciała ? w tym włosów czy paznokci.

WAŻNE

Podczas kuracji polecam spożywanie wywaru ze skrzypu polnego.


Sposób przygotowania:


100 g świeżych liści (lub 10-20 g suchych) tniemy na kawałki, a jeśli są suszone - kruszymy. Zalewamy litrem wody i gotujemy 30 minut na wolnym ogniu. Dziennie wypijamy 1/2 szklanki.

Na końcu znajdziecie listę zakupów na cały tydzień.

koktajl koktajl fot. Shutterstock

Pyszna pokrzywa

1 jabłko
1 marchewka
1 pomarańcza
? cytryny
5 gałązek młodych pędów mięty
3 gałązki młodych pędów POKRZYWY
1/3 pęczka natki pietruszki
1/2 szklanki wody

Jabłko, pomarańczę, marchewkę, cytrynę, pokrzywę, miętę i natkę wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia, po czym dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy. Pokrzywę zbieramy w gumowych rękawiczkach w parku lub lesie, z dala od drogi. Gwarantuję, że nawet w sercu stolicy są takie miejsca. W domu myjemy ją dokładnie dużą ilością wody. W sezonie jesienno-zimowym można zastąpić świeżą pokrzywę 1/2 szklanki naparu z jej suszonych liści lub 50 ml ekstraktu, dostępnego w aptece.

koktajl koktajl fot. Shutterstock

Dynia w sadzie

100 g miąższu z dyni

150 ml soku jabłkowego

1/2 szklanki wody

 

Jabłko wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce i dodajemy do miąższu dyni. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy.

 

Dynia jest warzywem przebogatym w prowitaminę A, która zapewnia prawidłowe nawilżenie komórek skóry, ma również dużą ilość beta-karotenu, dzięki któremu cera nabiera zdrowego koloru. Ponieważ pozbawiona jest sodu, ułatwia odwadnianie organizmu i pomaga w usuwaniu obrzęków.

koktajl koktajl fot. Shutterstock

Hollywoodzki eliksir

3 łodygi selera naciowego
2 jabłka

Seler i jabłka wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Dokładnie mieszamy.

Podobno tym napojem rozpoczynają dzień gwiazdy amerykańskiego kina. Mówi się, że wypity na czczo oczyszcza i nawilża skórę, nadając jej aksamitny wygląd, zmniejsza obrzęki, wzmacnia włosy i chroni ciało przed działaniem wolnych rodników, które przecież przyspieszają starzenie!

seler seler fot. Shutterstock

Radość selera

1/2 selera korzeniowego
1 jabłko
1/4 szklanki wody

Seler i jabłko wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Selerowi korzeniowemu przypisuje się zdolność oczyszczania krwi, co sprzyja zachowaniu młodości i zdrowia.

gruszki gruszki fot. Shutterstock

Wczasy pod gruszą

1 gruszka
1 pomarańcza
1/2 szklanki truskawek
garść szpinaku
1/2 szklanki wody
łyżeczka oleju lnianego

Gruszkę, pomarańczę, truskawki i szpinak miksujemy, wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Składniki koktajlu wbrew lekko kwaśnemu smakowi, odkwaszają organizm, co w istotny sposób podnosi naturalną odporność organizmu. Dzięki temu na skórze robi się mniej wyprysków, mniej też wypada nam włosów. Podobne właściwości wykorzystywane są w środkach kosmetycznych, które stosujemy zewnętrznie. Wspomagają prawidłową mikroflorę jelitową, a zawarte składniki odżywiają i oczyszczają organizm.

koktajl koktajl fot. Shutterstock

Cypryjski kaprys

1/2 brokułu
1 banan
1 pomarańcza
1/2 szklanki wody

Brokuł i pomarańczę wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Miksujemy z bananem. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy.

Brokuł jest warzywem zawierającym jedną z najwyższych dawek przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Zawarty w nim sulforafan chroni przed procesami starzenia i nowotworami.

koktajl koktajl fot. Shutterstock

Pomarańczowy sen

1/4 mango
1 pomarańcza
świeży imbir (1 cm)

1/2 szklanki wody

Składniki miksujemy, wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Wszystkie żółte i pomarańczowe rośliny (oraz czerwone i większość zielonych) zawierają dużą ilość beta-karotenu. To pomarańczowy barwnik, który wpływa na zabarwienie skóry. Z?badań wynika, że ludzie wyżej oceniają wygląd osób o ciemniejszej karnacji po spożyciu beta-karotenu niż te lekko opalone.

warzywa i owoce warzywa i owoce fot. Shutterstock

Lista zakupów

6-7 jabłek
4 pomarańcze
1 marchew
brokuł (potrzebna będzie 1/2)
1 banan
1 mango (potrzebna będzie 1/4)
1 gruszka
1/2 szklanki truskawek
garść szpinaku
3 łodygi selera naciowego
seler korzeniowy (potrzebna będzie 1/2)
cytryna (potrzebna będzie 1/2)
natka pietruszki
miąższ z dyni (100 g)
łyżeczka oleju lnianego
młode pędy mięty (5 gałązek)
skrzyp polny (350 g świeżych liści lub 40?70 g suszonych)
Świeży imbir (1 cm)

 

fot. materiały prasowe

Wszystkie przepisy pochodzą z książki "Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody", Katarzyna Błażejewska, wyd. Zwierciadło.