1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

"Jedz warzywka! Są zdrowe, mają witaminy...". Rzadko któremu dziecku w ten sposób trafimy do przekonania. Jak je zatem zachęcić do jedzenia jarzyn?
Dziecko powinno jeść warzywa. Najlepiej do każdego posiłku. Dostarczają mu bowiem niezbędnych do rozwoju składników. To wszyscy wiemy. Jednak wielu rodziców musi znaleźć sposób, by przekonać malucha do zjedzenie "tego-czegoś-zielonego", które ono uparcie odsuwa na bok talerza. Oto kilka pomysłów, jak "z-tym-zielonym" trafić do brzuszka i serca malucha:

W całości lub jako puree

Potrawy mają nie tylko smak i kolor, ale również konsystencję. I każdy z nas, dziecko również, ma co do tego preferencje. Są dzieci, które na widok papki marchewkowej od razu zaciskają buzię. Chętnie za to spróbują gotowanej na miękko marchewki podanej w kawałku lub delikatnie rozgniecionej widelcem. Pamiętajmy, że im krócej gotowane jarzyny, tym więcej w nich składników odżywczych. Warzywa gotujmy krótko, we wrzątku lub na parze.

Łyżką lub do ręki

Niektóre maluchy mają awersję do sztućców. Nie ma co forsować wtedy kolejnej łyżki zupki jarzynowej. Lepiej zaproponować dziecku warzywa do łapki. Ugotowane pokrojone warzywa łatwiej trafią do buzi, jeśli damy dziecku szansę, by ich dotknęło, a nawet rozciapało w dłoni.

Gotowane czy surowe?

Zaczynamy od podawania warzyw gotowanych, które są łatwiejsze do strawienia. Surowe wprowadzamy do diety stopniowo, zgodnie ze schematem rozszerzania diety. Roczniaki mogą już spróbować sałaty, ogórka i pomidora.

Warzywny wybór

Niezależnemu dwulatkowi lepiej przygotować szwedzki stół, niż nakładać porcję warzyw na talerz. Pozwólmy mu samemu komponować bukiet z obranych i pokrojonych jarzyn. Wielu dzieciom lepiej smakują z sosem (na bazie oliwy lub jogurtu naturalnego). A że jemy także oczami, warto się wysilić i podać warzywa tak, aby od razu chciało się je wziąć do buzi.

Warzywa do picia

Do rozkoszowania się wytrawnym sokiem warzywnym zazwyczaj trzeba dorosnąć. Jednak sok marchewkowy z dodatkiem innych jarzyn i owoców może polubić nawet maluch. Jeśli zatem na większość warzyw podanych tradycyjnie reaguje "alergicznie", zainwestujmy w sokowirówkę.

Jak przemycić warzywa do diety dziecka?

Warzywa można sprytnie ukryć, np. w postaci farszu, który sprawdzi się w potrawach, za którymi dzieci przepadają: w pierogach, naleśnikach, pastach do chleba... Warzywem jest też w końcu sos pomidorowy. A kluseczki z sosem wielu maluchom łatwiej przełknąć niż pomidor na kanapce.

Więcej o:
Komentarze (1)
Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?
Zaloguj się
  • mamitati.pl

    0

    Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że to my, opiekunowie, dajemy dziecku przykład - dobry lub nie. Jeśli sami nie odżywiamy się zbyt zdrowo i unikamy warzyw oraz owoców, nie możemy raczej wymagać od dziecka by lubiło brokuły czy szpinak. Maluch powiela nasze zachowania i zwyczaje, czy tego chcemy, czy nie. Tłumaczenie mu, że on musi jeść, bo jeszcze rośnie, a my już nie musimy, jest z pewnością nie najlepszym rozwiązaniem. Warzywa i owoce, i inne zdrowe produkty, powinny znaleźć się w menu całej rodziny. Można je podawać na tak mnóstwo różnych sposobów, że każdemu w końcu takie zdrowe jedzenie posmakuje. Z pewnością warto eksperymentować i próbować różnych przepisów, a także tworzyć własne. Nie wymawiajmy się kompletnym brakiem czasu, nie chodzi przecież o gotowanie trzydaniowych skomplikowanych posiłków. Można postawić na zupy, urozmaicane smacznymi dodatkami i przyprawami oraz pastami. To szybkie i niedrogie danie, a jednocześnie źródło zdrowia, prosto z talerzyka.

    www.Mamitati.pl - sklep dla dzieci

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX