1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Przychodzi niemowlę do dietetyka

Jak rozszerzać dietę małego dziecka? Czego brakuje w jego posiłkach? Co mu podać na śniadanie? Przeczytajcie, co nasza dietetyczka radzi dwóm mamom, które chcą zadbać o zdrowe jedzenie dla swoich maluchów.
OBFITSZA KOLACJA

Aleksandra Przymusińska i Hania, 15 miesięcy

•  Śniadanie: Bułka z masłem i dodatkami: szynką, białym serem, serem żółtym lub jajkiem.

•  Picie: Lekka herbata Liptona z odrobiną cukru. Rano Hania nie ma ochoty na mleko.

•  Drugie śniadanie: Gotowy serek smakowy ugnieciony z biszkoptem lub biszkopt z bananem. Jeżeli jest dłuższa przerwa od śniadania, Hania dostaje bułkę.

•  Obiad: Hania je te same zupy co reszta rodziny. Ograniczyliśmy sól, dodajemy tylko zdrowe przyprawy. Już ich nie miksujemy - Hania zjada z zupy kalafior, ziemniaki, marchewkę, pietruszkę. Zupy gotujemy zwykle z kaszą lub makaronem (za ryżem mała nie przepada). W awaryjnych sytuacjach Hania je zupkę ze słoiczka. Na drugie danie też je to co my, o ile obiad nie jest ciężkostrawny - wtedy też mamy przygotowany awaryjny słoiczek albo gotowane mięso z zupy.

•  Podwieczorek: Banan, jabłko, marchewka, winogrona bez skórki, owoce w słoiczkach dla dzieci (morele, śliwki) oraz rodzynki i suszone żurawiny.

•  Kolacja: 2 kanapki z bułki z serkiem lub szynką.

•  Picie: Słaba, lekko osłodzona herbata i woda. Po sokach dostaje uczulenia, zwłaszcza gdy zawierają truskawki. Toleruje jedynie sok z marchewki oraz z marchewki i jabłka.

•  Jedzenie z dorosłego stołu: Nie ma problemu, pod warunkiem że nie są to potrawy ciężkostrawne.

•  Problemy: Jedyny kłopot to nocne popijanie mleka przez Hanię, które może prowadzić do próchnicy.

KOMENTARZ EKSPERTKI

Drugi rok życia dziecka to okres powolnego przechodzenia na tzw. kuchnię rodzinną. Dziecko może jeść coraz więcej potraw z resztą domowników, nie powinny być to jednak potrawy ciężkostrawne, smażone, tłuste, z dużą ilością soli ani innych ostrych przypraw. W tym okresie nadal bardzo ważne jest mleko, którego dziecko powinno w ciągu dnia wypijać około pół litra.

•  To jest prawidłowe

Jadłospis Hani jest dosyć urozmaicony. Dziewczynka jada różne warzywa (z czym często jest problem), owoce, kanapki z rozmaitymi dodatkami. Dziecko w tym wieku może jeść już ser żółty, który jest bardzo dobrym źródłem wapnia. Korzystne jest też podawanie dziecku różnych kasz - mają wyższą wartość odżywczą w porównaniu z ryżem. Nie jest również błędem podawanie małemu dziecku białego pieczywa - bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego są także warzywa i owoce. Dobrze, że potrawy nie są już miksowane - w tym wieku dziecko powinno jeść coraz mniej rozdrobnione pokarmy. Dalej zaleca się podawanie mleka modyfikowanego.

•  To warto zmienić

Warto wprowadzić do diety dziecka ryby, najlepiej w formie "awaryjnego" słoiczka, 1-2 razy w tygodniu. Do gotowanych potraw najlepiej dodawać olej rzepakowy lub oliwę z oliwek. Hania nie powinna wypijać więcej niż 150-180 ml soku dziennie. Małym dzieciom nie podajemy czarnej herbaty - warto ją zastąpić herbatkami owocowymi (sprawdzając ich skład ze względu na uczulenie na truskawki), najlepiej bez cukru. Zamiast "gotowych" twarożków czy serków lepiej podawać twarożek naturalny z dodatkiem owoców - samodzielnie przyrządzony zwykle zawiera mniej cukru. Aby uniknąć karmienia w nocy, warto wzbogacić kolację o porcję gęstej kaszki na mleku. Można też spróbować w nocy podać samą wodę (na początek zamiast jednego karmienia) i w ten sposób "zniechęcić" dziecko do nocnego budzenia. Warto próbować, ponieważ rzeczywiście nocne pojadanie może powodować próchnicę.

UWAGA NA MLEKO

Dorota Śnigórska i Amelka, 9 miesięcy

•  Śniadanie: Mleko modyfikowane typu HA.

•  Drugie śniadanie: Soczek dla niemowląt, zwykły lub przecierowy.

•  Obiad: Zupka jarzynowa specjalnie dla niej. W zupie miksuję marchewkę, pietruszkę, brukselkę, seler, kalafior, ziemniaki i brokuły. Zwykle dodaję też mięso królika lub cielęcinę.

•  Podwieczorek: Deserek owocowy dla niemowląt lub gotowy serek smakowy, herbatka ziołowa.

•  Kolacja: Kaszka ryżowa z mlekiem.

•  W nocy: Mleko modyfikowane.

•  Picie: Mleko modyfikowane, soczki, herbatki ziołowe. Kiedy jest ciepło, zamiast herbatki dostaje do picia wodę.

•  Jedzenie z dorosłego stołu: Amelka próbuje go, ale to bardziej zabawa niż posiłek. Najbardziej lubi gotowane ziemniaki z masłem.

•  Problemy: Amelka ma powracające atopowe zapalenie skóry, dlatego pije mleko hipoalergiczne.

KOMENTARZ EKSPERTKI

Trudno mi ocenić ten jadłospis, bo nie znam wielkości porcji ani sposobu przygotowywania zupki (istotny jest np. rodzaj tłuszczu i przyprawy).

•  To jest prawidłowe

Korzystne jest podawanie niemowlęciu różnych warzyw. W ten sposób nie tylko dostarczamy mu odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych, ale też przyzwyczajamy je do nowych smaków. Amelka może też próbować gotowane warzywa ze stołu rodziców (najlepiej, aby nie były solone). Dobrze, że dziecko jest przyzwyczajanie do picia wody.

•  To warto zmienić

Gotowy serek smakowy nie jest odpowiedni dla dziecka w tym wieku. Zgodnie z zaleceniami żywieniowymi serki i jogurty (najlepiej naturalne) wprowadza się do diety w 11. miesiącu. Poza tym Amelka ma atopowe zapalenie skóry, które może być objawem alergii na białka mleka krowiego. Przy stwierdzonym uczuleniu podaje się leczniczy preparat mlekozastępczy (a nie mleko typu HA) i eliminuje z diety produkty zawierające białka mleka (w tym serki i masło, a nawet cielęcinę i wołowinę). Radziłabym zatem skonsultować się z alergologiem. W menu nie zauważyłam też tłuszczów roślinnych (oleju rzepakowego, oliwy z oliwek), żółtka, kaszki glutenowej (np. pszennej) ani ryb, a te produkty można już podawać dziecku w tym wieku. Warto też uważać, by dziecko nie wypijało więcej niż 150 ml soku dziennie.

dr inż Joanna Myszkowska- -Ryciak specjalista ds. żywienia i dietetyki, Katedra Dietetyki SGGW w Warszawie

PEDIATRZY RADZĄ, BY KOLEJNE NOWOŚCI W DIECIE PODAWAĆ

DZIECKU POJEDYNCZO I W MAŁYCH ILOŚCIACH.

ODCHODZĄC OD SCHEMATÓW

Informacje, które tu podajemy, są jedynie formą podpowiedzi. Dokładniejsza ocena wymagałaby zbilansowania składników odżywczych w odniesieniu do wieku, wagi i stanu zdrowia dziecka. My chcemy pokazać, że dieta to nie tylko tabelki i porcje. Liczy się też smak, upodobania malca, jego apetyt. Pozwólmy dziecku na próbowanie nowych smaków, konsystencji, na podążanie za apetytem. To najlepszy sposób na zdrową dietę w przyszłości. Na forum edziecko.pl często pytacie, jak schematy żywieniowe przełożyć na codzienną praktykę. Na pewno pomogą wam wskazówki dietetyczki, która omawia jadłospisy realnych dzieci. Jeśli nadal będziecie mieć wątpliwości, czy wasze dziecko zdrowo je, opiszcie jego menu (podajcie orientacyjną wielkość jego porcji) i prześlijcie je na nasz adres mailowy dziecko@agora.pl. Pomożemy wam!

Więcej o: