Jadłospis na cały dzień - pełen witamin

Tekst Joanna Szulc konsultacja: dr n. med. Izabella Łazowska-Przeorek
09.04.2010 , aktualizacja: 19.04.2010 11:40
A A A Drukuj

Fot. Agata Jakubowska / AG

Człowiek, także ten mały, powinien 5 razy dziennie jeść warzywa i owoce. Wbrew pozorom skonstruować taką zdrową, pełną witamin i minerałów dietę wcale nie jest trudno.
Śniadanie

Kaszka z płatkami gruszkowymi

od 10. Miesiąca

kaszka wielozbożowa,

dojrzała gruszka

Kaszkę przygotuj według przepisu na opakowaniu, używając wody lub mleka modyfikowanego. Gruszkę umyj, obierz, zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Wymieszaj. Zamiast świeżej gruszki możesz użyć musu ze słoiczka.

Drugie śniadanie

Siekane caprese

od 11. Miesiąca

pół pomidora obranego ze skórki,

kawałek miękkiej mozzarelli,

listki świeżej bazylii,

oliwa z oliwek,

grahamka

Pomidor i mozzarellę pokrój na małe kawałki. Listki bazylii posiekaj. Zmieszaj wszystko, dodając kapkę oliwy. Podawaj z grahamką (z jej miąższu możesz czystymi palcami formować nieduże kulki, które dziecko samo będzie wkładać sobie do buzi).

Obiad

Łosoś w szpinaku z ziemniaczkami

od 7. Miesiąca

pół dzwonka łososia,

garść liści szpinaku,

Zobacz także

Zobacz więcej na temat:

  • 3

Redakcja eDziecko.pl

*

Agnieszka Wirtwein-Przerwa

  • redaktorka naczelna
  • agnieszka.wirtwein@agora.pl
  • redaktorka
  • karolina.stepniewska@agora.pl
  • dziennikarka
  • biszewska@yahoo.com
  • dziennikarz, felietonista
  • marcin.sztetter@gmail.com
  • felietonistka
  • menadżerka od społeczności
  • agata.podrazka@agora.pl
  • administratorka forum
  • zona_mi@gazeta.pl