1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Jadłospis na lipiec

W upalne dni apetyt słabnie, także dzieciom. Nie warto walczyć z naturą, lepiej zadbać, by maluch dostał wszystko co trzeba w lżejszej formie.
Obojętnie gdzie spędzacie najcieplejszy w roku miesiąc - nad morzem, w górach, na wsi czy w mieście - przygotuj się na to, że wraz z nadejściem upałów twojemu dziecku mogą się zmienić nawyki żywieniowe. Ulubiony kotlecik straci swoją uprzywilejowaną pozycję, a nie doceniane do tej pory rzadkie zupy nagle zyskają na znaczeniu. Gęsty, słodki budyń będzie musiał ustąpić jogurtowi do picia, a kanapka z szynką chwyconemu w biegu plasterkowi żółtego sera. A wszystko za sprawą lata.

W upalne dni kilkulatek może odmówić jedzenia ciepłych posiłków. I nie warto go do tego zmuszać. Na obiad podaj coś, co można jeść ledwo ciepłe lub w temperaturze powietrza: chłodnik z botwinki, pomidorów lub (na sposób bułgarski) z owoców, na drugie makaron z twarogiem, rybę uduszoną na odrobinie masła z cukinią i ryżem, wystudzony plaster duszonej szynki podany do kolby cukrowej kukurydzy. Natomiast coś gorącego zaproponuj dopiero na kolację, gdy robi się chłodniej. Sprawdzą się wtedy wszelkie zapiekanki warzywne, mięso z grilla czy parówki cielęce z wody, naleśniki z farszem z fasoli, papryki i pomidorów.

A przez cały dzień dbaj, żeby maluch miał coś do picia: niegazowaną wodę mineralną, a jeśli dodasz do niej sok z cytryny lub odrobinę naparu ze świeżej mięty - naturalną lemoniadę, chłodną maślankę lub kefir. W ciągu dnia te napoje, podobnie jak schłodzony arbuz czy dojrzały melon, doskonale ugaszą pragnienie. Przed snem natomiast zaproponuj ciepłe kakao lub herbatkę z melisy, które wyciszą rozemocjonowanego letnimi atrakcjami malca.

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie

twarożek ze szczypiorkiem

kromka ciemnego pieczywa

szklanka mleka

II Śniadanie

koktajl z kefiru i owoców leśnych

Obiad

panga duszona na maśle z ryżem i cukinią

kompot z brzoskiwiń

Podwieczorek

kisiel żurawinowy do picia

porcja lodów

Kolacja

sałatka ze świeżego pomidora, ogórka i szczypiorku z odrobiną oliwy i soku z cytryny

parówka cielęca z wody

kubeczek kakao

WROTEK

Śniadanie

omlet z szynką i pomidorem

mleko

II Śniadanie

Jogurt do picia zmiksowany z truskawkami

Obiad

Zupa owocowa

kuskus wymieszany z warzywami

woda mineralna

Podwieczorek

mozzarella z pomidorem i świeżą bazylią

domowa lemoniada z miętą

Kolacja

Szaszłyk z kurczaka i papryki,

herbata z melisy

ŚRODA

Śniadanie

płatki kukurydziane z mlekiem i połówką banana

sok pomarańczowy

II Śniadanie

kanapka z chleba pełnoziarnistego z sardynką w oleju

sok jabłkowy

Obiad

gaspachio (chłodnik z pomidorów)

ryż zapiekany z prażonym jabłkiem i cynamonem

domowa lemoniada z cytryną

Podwieczorek

Koktajl z mleka, jogurtu i brzoskwiń

herbatnik

Kolacja

porcja duszonych warzyw: ziemniaki, pomidor, papryka, cukinia, bakłażan

zapieczony plaster żółtego sera

kawa zbożowa

CZWARTEK

Śniadanie

kromka jasnego pieczywa

ser topiony

krążek świeżej papryki

mleko

II Śniadanie

gęsty jogurt z ogórkiem i szczypiorkiem

sok z marchwii

Obiad

zupa-krem z zielonego groszku

młode ziemniaki z koperkiem

kefir

Podwieczorek

kawałek domowego biszkoptu z galaretką i owocami

mleko

Kolacja

Zapiekanka z makaronu, piersi kurczaka, zielonego groszku i marchewki

niskomineralizowana woda mineralna

PIĄTEK

Śniadanie

pół grahamki

masło

plasterek żółtego sera

sok warzywny

II Śniadanie

sałatka ze świeżych warzyw z serem feta

domowa lemoniada z miętą

Obiad

dorsz duszony w pomidorach

brązowy ryż

niskomineralizowana woda mineralna z plasterkiem cytryny

Podwieczorek

porcja melona z szynką

koktajl z kefiru i czarnych porzeczek

Kolacja

naleśnik z farszem z mielonej fasoli, pomidorów i czerwonej papryki

kakao

SOBOTA

Śniadanie

muesli owocowe z mlekiem

sok z czarnej porzeczki

II Śniadanie

sałatka z arbuza i świeżej mięty

herbatnik

jogurt do picia

Obiad

plaster duszonej szynki

warzywa na parze

maślanka

Podwieczorek

makaron z owocami i śmietaną

Kolacja

kromka żytniego chleba

pasta z cieciorki

kilka pasków papryki

kawa zbożowa

NIEDZIELA

Śniadanie

naleśniki z serem i jagodami

jogurt naturalny do picia

II Śniadanie

tost z żółtym serem i szynką

sok z marchwii

Obiad

Zupa jarzynowa z pulpetami z cielęciny

czysty kefir

Podwieczorek

lody z jeżynami

domowa lemoniada z cytryną lub pomarańczą

Kolacja

mięso i warzywa z grilla

dip z jogurtu, ogórka i świeżej mięty

herbata z aronii

Więcej o: