S³odycze

w piramidzie ¿ywienia zajmuj± ostatnie miejsce, z adnotacj±: spo¿ywaæ najwy¿ej kilka razy w miesi±cu. Powiedzmy sobie szczerze, ¿e mo¿na bez nich ¿yæ i to ca³kiem zdrowo. Nie s± tak¿e niezbêdne do prawid³owego rozwoju dzieciom - wrêcz przeciwnie, ich nadmiar w diecie to ryzyko oty³o¶ci, cukrzycy, próchnicy i wielu innych problemów ze zdrowiem. Tyle teoria. W praktyce maluchy z ka¿dej strony kuszone s± i obdarowywane s³odko¶ciami, a obyczaj ka¿e odczytywaæ s³odkie podarunki (cukierki, czekoladki, ciasta) jako przejaw mi³o¶ci i troski. Je¶li zale¿y nam na zdrowiu dziecka, trzymajmy siê kilku wa¿nych zasad. S³odycze mo¿na je¶æ w niewielkich ilo¶ciach jako deser, a nie zamiennik posi³ku. S³odycze nie powinny byæ nagrod±, szczególnie nagrod± pocieszenia. Po zjedzeniu czego¶ s³odkiego trzeba umyæ zêby. Spo¶ród ró¿nych s³odko¶ci wybierajmy dla dziecka to, co mniej szkodliwe (czekolada, domowe wypieki, mleczne desery). Uczmy dziecko, ¿e tak samo smaczne jak s³odycze s± ¶wie¿e owoce. A je¶li zauwa¿ymy, ¿e dziecko nie ma apetytu, zaczyna siê zaokr±glaæ lub ma k³opoty z emocjami (jest nadpobudliwe) - ograniczmy s³odycze w jego diecie.

Zobacz wideo
Wiêcej o:
Copyright © Agora SA