1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Kalendarz żywienia, czyli co? Prawidłowe żywienie dzieci w 1000 pierwszych dni życia

Wiele zasad i zaleceń dotyczących żywienia i pielęgnacji dzieci zmienia się wraz z publikacjami coraz to nowych badań. Czasami bywa tak, że mamy jedno dziecko, a po kilku latach kolejne i okazuje się, że nowe wytyczne dotyczące niektórych aspektów żywienia - wg ekspertów - zupełnie się zmieniły.

Osoby, które pierwszy raz zostały rodzicami najnormalniej na świecie muszą się wielu rzeczy nauczyć, zdobyć wiedzę potrzebną do tego, by dziecko zdrowo i harmonijnie rosło. Stosowanie się do rad babć, które ostatni raz miały kontakt z małym dzieckiem ponad pół wieku temu, nie zawsze się sprawdza. Czytanie opinii na forach, czy wyszukiwanie informacji w sieci, to także przysłowiowa loteria, bo nie jest powiedziane, że traficie na wypowiedzi autorytetu.

Dlatego bardzo ważne, żeby w przypadku żywienia dzieci mieć odpowiedni drogowskaz. Źródło wiedzy, które możecie obdarzyć zaufaniem, wygodnie po nie sięgać, korzystać z jasnych wskazówek. Czymś takim jest „Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni”, czyli od narodzin do trzeciego roku życia.

Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni stworzyli specjaliści ds. żywienia - wszystkie zalecenia opiniowali eksperci z Instytutu Matki i Dziecka, Instytutu „Pomnik - Centrum Zdrowia Dziecka” oraz Stowarzyszenia „Zdrowe Pokolenie”. W jednym miejscu, w interaktywnej formie, zgromadzono w nim opisane w prosty i przystępny sposób zalecenia dotyczące diety małych dzieci.

Dlaczego tak ważne jest, co jedzą dzieci?

Czy ktokolwiek ma jeszcze wątpliwości, że prawidłowe, harmonijne i zbilansowane żywienie małych dzieci ma kluczowe znaczenie dla ich rozwoju? Odpowiednia dieta rozwijającego się dziecka jest absolutną podstawą jego zdrowia i wzrostu. Decyzje żywieniowe podejmowane przez rodziców na najważniejszych etapach (ciąży, karmienia piersią, rozszerzania diety, żywienia po pierwszym roku życia) mają bezpośrednie przełożenie na zdrowie malucha teraz i w przyszłości. Niedobory, niezdrowe jedzenie, niezbilansowana dieta, dieta o niewystarczającej zawartości energii - te czynniki zaburzają rozwój dziecka.

Najważniejsze zasady

Jakie najważniejsze zasady znajdziecie w „Kalendarzu żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni”? W kalendarzu można przeczytać, że należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią przez pierwszych sześć miesięcy życia niemowlęcia, ponieważ to najlepszy sposób żywienia dziecka. O ile to możliwe, kobieta powinna karmić piersią. Najważniejsze w tym czasie jest prawidłowe przystawianie do piersi. Przez „prawidłowe” rozumiemy odpowiednią technikę karmienia, wybranie wygodnej dla kobiety i dziecka pozycji oraz naukę odczytywania wysyłanych przez dziecko sygnałów, świadczących o tym, że jest głodne lub najedzone.

„Młodzi” rodzice często martwią się, czy dziecko wystarczająco się najada. W takim wypadku wszelkie wątpliwości rozwiewa kontrola przyrostu masy działa dziecka oraz to, gdzie dziecko pod względem wagi dla swojej płci i wieku znajduje się na siatce centylowej. Przez sześć  pierwszych miesięcy życia zgodnie z rekomendacjami WHO dziecko powinno żywić się wyłącznie mlekiem, ale jak przypominają twórcy Kalendarza żywienia, niemowlę należy suplementować witaminą D (400 IU na dobę).

O tym, że wiedza raz zdobyta nie jest dana na zawsze, mogą przekonać się rodzice, którzy po dłuższej przerwie decydują się na drugie dziecko. Jeszcze dziesięć lat temu do diety dziecka w piątym, szóstym miesiącu od urodzenia, należało zacząć wprowadzanie glutenu. Teraz zaczyna się od warzyw i owoców. Przy pierwszych doświadczeniach z przecierami należy trzymać się zasady stopniowego i pojedynczego wprowadzania nowych produktów.

Warto zacząć od warzyw, a nie owoców. Naukowo udowodniono, że dzieci, które zaczęły rozszerzanie diety od warzyw, chętniej je jadły w przyszłości. Warto wiedzieć takie rzeczy, bo celem tego kalendarza jest długofalowe działanie i obecne oraz przyszłe zdrowie dzieci. Z kalendarza dowiecie się, po co wprowadzane jest mięso (źródło białka i żelaza) oraz kaszki (energia dla rozwoju mózgu).

Niektórych rodziców może zdziwić zalecenie dotyczące wprowadzania produktów potencjalnie alergizujących - takich jak jajka, orzechy czy ryby. To dlatego, że w chwili obecnej nie ma dowodów uzasadniających ich eliminację lub opóźnienie wprowadzenia.
 
Nie tylko CO, ale także JAK
 
Oprócz najważniejszych spraw dotyczących żywienia dzieci do trzeciego roku życia, w interaktywnym kalendarzu nie zabrakło także porad i dodatkowych zasad. W sekcji „Jak” i „Pamiętaj” znalazły się porady dla dzieci w przedziałach wiekowych 5.-6., 7.-12. i 13.-36. miesięcy życia. Znajdziecie tam zalecenia dotyczące konsystencji dań, liczby posiłków, najlepszych godzin karmienia. Jeśli jakaś porada was zainteresuje, możecie kliknąć w „Więcej”. Dzięki temu przejdziecie do pogłębionego materiału dotyczącego danego zagadnienia.

Kalendarz żywienia dzieci to prawdziwe kompendium wiedzy, do którego warto sięgać za każdym razem, kiedy macie wątpliwości, oraz na bieżąco zaglądać, żeby przez prawidłową dietę wspomagać harmonijny rozwój dziecka do trzeciego roku życia.

Kalendarz Żywienia 1000 dniKalendarz Żywienia 1000 dni fot. materiały partnera