1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?

Wiemy, że w ciąży powinnyśmy zrezygnować z niektórych kosmetyków i zabiegów. Czy w czasie połogu i karmienia piersią również nie powinnyśmy korzystać ze wszystkiego? O czym pamiętać?

Pielęgnacja krocza po porodzie

Po każdej wizycie w toalecie podmywaj się (jeśli nie masz bidetu, pomocna będzie np. wypełniona wodą butelka z dzióbkiem, dzięki której bez problemu podmyjesz się siedząc na toalecie). Do codziennej pielęgnacji wystarczy szare mydło. Pamiętaj, aby dobrze osuszać krocze (najlepsze będą jednorazowe ręczniczki).

A co, jeśli masz założone szwy, które "ciągną"? Ulgę przyniosą zimne okłady lub posiadówki, np. w naparze z kory dębu.

Higiena przede wszystkim

Pamiętaj, aby często wymieniać podpaski (także wtedy, gdy krwawienie nie jest już duże nie możemy przechodzić w jednej podpasce całego dnia), zakładaj bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów (na początek najlepsze będą majtki z siateczki). Decyduj się na specjalne podpaski poporodowe - są nie tylko większe, przepuszczają też więcej powietrza, niż te standardowe. W czasie krwawienia poporodowego nie używamy tamponów.

Dobrze jest czasem pobyć bez podpaski, powietrze sprzyja regeneracji krocza. Jeśli boisz się, że np. zabrudzisz pościel, połóż pod pupę podkład do przewijania. Wystarczy kilkanaście minut takiego "wietrzenia".

Pielęgnacja rany po cesarskim cięciu

Na początku dobrze jest ranę oczyszczać preparatem odkażającym. Rana nie powinna być mokra, po prysznicu powinniśmy ją dobrze osuszyć (najlepiej jednorazowym ręcznikiem). A co ze stosowaniem środków na blizny? Z ich używaniem musisz poczekać do zdjęcia szwów i do wygojenia się rany. Następnie postępuj zgodnie z zaleceniami, pamiętaj, że znaczenie ma regularność - czynność należy systematycznie powtarzać, nie wystarczy, że środek na blizny użyjemy raz na jakiś czas.

Karmienie piersią - poranione brodawki sutkowe

Początki wspólnej, "mlecznej", nie zawsze są łatwe. Pamiętaj, aby przykładać dziecko do piersi, a nie pierś do dziecka. Ważne jest także, aby dziecko chwyciło całą brodawkę sutkową (razem z otoczką), a nie tylko jej końcówkę. Usta powinny być wywinięte, wtedy nic nie powinno "haczyć". Na początku pomocne mogą być specjalne kapturki nakładane na brodawki sutkowe, ale najważniejsze jest opanowanie techniki. I ty, i dziecko musicie się tego nauczyć.

Czym smarować poranione brodawki sutkowe? Preparatami bezpiecznymi dla dzieci. Polecane są przede wszystkim te, które mają w swoim składzie lanolinę. Większość z nich nie trzeba zmywać przed karmieniem, co jest wielkim udogodnieniem i sprawi, że nie będziesz się zastanawiała, czy na pewno dobrze spłukałaś specyfik, który miał przynieść ulgę.

Pielęgnacja piersi podczas karmienia piersią

Pamiętaj o dobrym dopasowaniu stanika - ten sam nie sprawdzi się na samym początku, gdy laktacja nie będzie unormowana, a piersi nabrzmiałe i wtedy, gdy wszystko będzie już "pod kontrolą".

W zamrażalniku dobrze jest mieć kilka rozbitych liści białej kapusty - przydadzą się, gdy piersi będą obrzmiałe podczas nawału pokarmu. Liście owiń gazą lub pieluchą i przyłóż do piersi, od razu poczujesz ulgę.

Dobrze jest piersi co jakiś czas wietrzyć, szczególnie jeśli ciągle chodzisz we wkładkach laktacyjnych.

Piersi po ciąży: jak o nie dbać, by nie straciły jędrności

Co z rozstępami?

Możesz używać tych samych produktów, z których korzystałaś w czasie ciąży. Niektóre kosmetyki mają całe serie, do stosowania na różnych etapach, w zależności od tego, czy to działanie prewencyjne, czy mające na celu usunięcie zmian, które się już pojawiły. Jeśli karmisz naturalnie, zrezygnuj ze smarowania piersi preparatem na rozstępy.

Jeśli rozstępy nie znikną, a będą ci przeszkadzały, skonsultuj się z lekarzem dermatologiem, wspólnie ustalicie plan działania (może zleci inne kosmetyki lub np. zabiegi z wykorzystaniem lasera).

Brzuch po ciąży

Najczęściej planując powrót do sylwetki po ciąży, myślimy o ćwiczeniach. Jednak skórze możemy pomóc odpowiednio ją pielęgnując. Sięgajmy po kosmetyki, które w swoim składzie mają kwas foliowy, witaminę E czy olej bawełniany. Pomocne będą te, które działają antyoksydacyjnie i stymulują regenerację skóry (np. z witaminą C czy witaminą E).

Więcej na ten temat: Plan naprawczy po porodach. Wraz z dermatologiem wybieramy najskuteczniejsze składniki kosmetyków i zabiegi

Popękane naczynka - częsty problem po porodzie

Jeśli mamy skłonności genetyczne, w czasie ciąży na naszym ciele mogą pojawić się tzw. pajączki, np. na nogach. Z popękanymi naczynkami możemy walczyć m.in. zdrową dietą. Postaw na niewielkie posiłki, ale sięgaj po nie regularnie, niech w twoim jadłospisie znajdzie się chude mięso drobiowe, mięso ryb, warzywa i owoce, produkty zbożowe. Zrezygnuj z soli i cukru, a także z tłuszczów zwierzęcych. Z "pajączkami" możesz walczyć także... ruszając się. Codzienna dawka ruchu będzie twoim orężem. Gdy to nie pomoże, zwróć się po pomoc do specjalisty, on zaleci stosowanie specjalistycznych preparatów albo zaproponuje odpowiedni zabieg.

Przebarwienia po ciąży

To dość częsta przypadłość. Stosuj kosmetyki, które mają w swoim składzie witaminę C, która ma właściwości rozjaśniające. Możesz też dodać kilka kropel tej witaminy do swojego ulubionego kremu (jeśli chcesz sięgać po mocniejsze specyfiki, które w składzie mają wit. C w stężeniu 10-12 proc., a karmisz piersią, skonsultuj się wcześniej z lekarzem). Jeśli domowe sposoby nie pomagają, przebarwień pozbędziesz się w gabinecie dermatologicznym - np. dzięki zabiegom z użyciem lasera frakcyjnego.

Czy mogę używać "normalnych" kosmetyków?

Na pewno kosmetyki przeznaczone dla kobiet w ciąży i po porodzie są bezpieczniejsze. Ale to nie znaczy, że musisz zrezygnować z tych, których używałaś zanim zostałaś mamą. Staraj się sięgać po specyfiki, które nie pachną zbyt mocno, aromat może przeszkadzać dziecku.

Powinniśmy unikać alg (zawierają dużo jodu) i zabiegów oraz kosmetyków z witaminą A oraz kwasem salicylowym. Chodzi tu głównie o regularne stosowanie, ale dla pewności lepiej i przed jednorazowym zabiegiem dopytać o zdanie specjalisty (np. konsultanta laktacyjnego).

Produkty do opalania a karmienie piersią

Zarówno w czasie ciąży, jak i podczas karmienia piersią, niezalecane jest stosowanie filtrów chemicznych, które mają zdolność przenikania przez skórę.

Omijaj w składzie: benzophenone-3, benzophenone-4, Etylhexyl Methoxycinnamate, Octylmethoxycinnamate, 4 - Methylbenzylidene Camphor czy Octyl Dimethyl PABA

- radziła w rozmowie z nami ekspertka kosmetologii Anna Adamowicz. Całość przeczytasz tutaj: Opalanie w ciąży: których składników w kosmetykach unikać?

Wypadanie włosów po porodzie

W czasie ciąży nasze włosy lśnią, właściwie nie wypadają. A kilka tygodni po porodzie możemy się przerazić, oglądając poduszkę po nocy. Włosy wypadają garściami, są wszędzie. Wypadają włosy, które powinny wypaść w czasie ciąży, jak i te, które wypadają "normalnie", bo ich cykl życiowy się zakończył. Wydaje nam się, że tracimy ich o wiele więcej, a tak naprawdę wszystko jest pod kontrolą. Wzmożone wypadanie włosów to, całe szczęście, stan przejściowy, a niewiele później na naszej głowie pojawią się tzw. baby hair.

Wypadanie włosów po porodzie jest czymś naturalnym, nie pomogą preparaty, które mają temu zapobiec - to i tak musi się wydarzyć. Zamiast skupiać się na tych, które tracisz, zadbaj o nowe. Niech twoja dieta będzie bogata w antyoksydanty, żelazo i kwasy omega-3, unikaj ścisłego związywania włosów i rozczesywania ich na mokro. Zrezygnuj z lokówki i prostownicy, staraj się jak najkrócej suszyć włosy suszarką (najlepszy będzie chłodny nawiew).

Tutaj znajdziesz kilka przydatnych wskazówek: włosy po ciąży.

Szybki prysznic czy kąpiel w wannie

Po porodzie - niezależnie od tego, czy był to poród naturalny czy cesarskie cięcie - lepiej zrezygnować z leżenia w wannie. Ciepła woda nie tylko może nasilić krwawienie poporodowe, w dodatku rany nie powinny być "namaczane". Na pierwszą kąpiel zdecydujmy się wtedy, gdy ustanie krwawienie lub już po tym, jak zakończy się połóg. Podczas kontroli ginekologicznej w okolicach szóstego tygodnia po porodzie możesz dopytać o to lekarza.

To także może cię zainteresować:

Więcej o:
Komentarze (1)
Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?
Zaloguj się
  • prada09

    0

    W okresie połogu mimo totalnego zmęczenie wciąż, a nawet i bardziej zwracałam uwagę na dietę i ważne składniki podnoszące choćby moją odporność jak kwasy dha , dlatego po porodzie nie przestałam brać pregne

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX