Ciąża to czas zmian - niestety, nie zawsze przyjemnych. Oto kilka najczęściej występujących problemów, którym można spróbować zaradzić.

ZAPARCIA

W ciąży z powodów hormonalnych pojawia się tendencja do zaparć. Niekorzystnie działają też: nieodpowiednia dieta, siedzący tryb życia, stres i preparaty żelaza. Zaparcia powodują uczucie dyskomfortu i sprzyjają powstawaniu żylaków odbytu, czyli hemoroidów.

Aby uniknąć tych przykrości, jedz dużo warzyw i owoców (także suszonych). Posiłki powinny zawierać dodatkową ilość błonnika (pełne ziarno, płatki owsiane, kasze, otręby). Spożywaj często małe porcje. Pij wodę albo herbaty zioło-we (rumiankową, imbirową, z kopru włoskiego). Rano, zaraz po obudzeniu, możesz wypić szklankę wody z miodem i cytryną. Umiarkowany ruch (spacery, ćwiczenia oddechowe) i masaż brzucha (delikatny, zgodnie z ruchem wskazówek zegara) też mogą okazać się pomocne.

TKLIWE PIERSI

Powiększają się już w pierwszych tygodniach ciąży, a na ich powierzchni naczynia krwionośne tworzą błękitną siateczkę. Otoczka brodawki ciemnieje, a kiedy bada się pierś palcami, można wyczuć zgrubienia, których nie było tam przedtem. Po naciśnięciu brodawki może pojawić się wydzielina - lekko przezroczysta i żółtawa. To siara, czyli pierwszy posiłek twojego dziecka. U większości kobiet pojawia się już w ciąży. Często siara wypływa po rozgrzaniu piersi, na przykład pod prysznicem, albo po współżyciu.

SKURCZE MIĘŚNI

Powodem może być zwiększona waga, zaburzenia krążenia, niedobory wapnia i magnezu. Najczęściej zdarzają się skurcze łydek. Zwykle są bardzo bolesne, a w dodatku lubią pojawiać się w nocy, wyrywając ze snu.

W razie skurczu łydki możesz sobie pomóc doraźnie, przyciągając stopę do goleni albo stając na zimnej posadzce. Poza tym dbaj o ruch: wspinaj się często na palce, odciążaj nogi w czasie stania, przenoś ciężar ciała raz na prawą, raz na lewą nogę, odpoczywaj ze stopami uniesionymi do góry. Pomóc może także dieta bogata w zielone warzywa, orzechy, nabiał, ryby (w szczególności sardynki), kukurydzę i owoce. W porozumieniu z lekarzem można rozważyć zastosowanie suplementów wapniowo-magnezowych.

SKURCZE MACICY

Czasem pojawiają się już na początku ciąży, kiedy rosnący maluch zaczyna rozciągać tkanki wokół siebie. Powstaje wtedy niemiłe odczucie nad spojeniem łonowym. Jeśli nie nasila się, przeradzając się w ból, ani nie ma plamienia - prawdopodobnie wszystko jest w porządku. Gdybyś jednak bardzo się niepokoiła, zawsze możesz skonsultować się z położną lub lekarzem. Mniej więcej od połowy ciąży macica zaczyna się kurczyć, trenując przed porodem. Podczas skurczu zmienia kształt (robi się kulista) i napina się - nie powinnaś jednak czuć bólu. Także po stosunku możesz się spodziewać skurczów przez kilkanaście minut - znikają wraz ze spadkiem poziomu oksytocyny (która wydziela się w czasie orgazmu). Przed porodem pojawiają się skurcze Braxtona-Hicksa. Ich zadaniem jest ostateczne przygotowanie macicy do rodzenia. Choć mogą być mocniejsze i występować w seriach (zwłaszcza wieczorem), zwykle ustępują po ciepłej kąpieli i wypoczynku.

PROBLEMY Z PĘCHERZEM

Spodziewając się dziecka, częściej czujesz potrzebę chodzenia do toalety. Szczególnie widoczne jest to w pierwszych i ostatnich tygodniach, bo wtedy maluch najbardziej uciska na pęcherz. Nie przejmuj się popuszczaniem moczu, które zdarza się wielu kobietom w ciąży podczas kichania albo śmiechu - ta dolegliwość zazwyczaj ustępuje bez śladu po porodzie.

Ćwicz mięśnie Kegla. Ponieważ ciąża sprzyja infekcjom dróg moczowych, dużo pij, najlepiej wodę mineralną i niesłodzony sok żurawi- nowy. Noś też bawełnianą luźną bieliznę i często się podmywaj. W razie bólu podbrzusza lub pieczenia przy oddawaniu moczu skonsultuj się z lekarzem.

ZMIENIONA WYDZIELINA Z POCHWY

Zwykle pojawia się już na początku ciąży i jest jednym z pierwszych objawów zachodzących w ciele zmian. Wydzielina jest obfitsza i ma inny zapach.

Używaj bawełnianej bielizny i wkładek higienicznych oraz podmywaj się często specjalnymi preparatami (pH zgodne z pH skóry) lub czystą wodą. Nie stosuj płukania pochwy.

Wydzielina nie powinna powodować swędzenia ani pieczenia i być żółtawa lub zielonkawa - jeśli tak jest, zgłoś się do położnej albo lekarza o poradę.

KŁOPOTY ZE SKÓRĄ

U pewnej grupy kobiet powstają zmiany na twarzy - najczęściej są to brązowe przebarwienia o nieregularnym kształcie. Nasilają się przy ekspozycji na słońce, a także przy stosowaniu niektórych ziół, np. dziurawca. Także okolice intymne mogą stać się ciemniejsze. Ciemnieją też pieprzyki i znamiona, a na brzuchu - od spojenia łonowego do pępka - pojawia się brązowa linia.

1 2  następne »