Myślicie o kupnie wózka, łóżeczka, ubranek, zastanawiacie się nad przemeblowaniem mieszkania. Czas już zacząć przygotowania. Szykowanie wyprawki jest przyjemne, a poza tym teraz masz jeszcze sporo siły - tuż przed porodem trudniej ci będzie znieść dreptanie po sklepach.

OPTYMIZM KONTRA LĘK

Wiele kobiet w tym czasie zaczyna myśleć o porodzie. To mogą być myśli zarówno pełne optymizmu i radości, jak i podszyte lękiem. Stosunek do porodu zależy najczęściej od tego, co przekazują nam bliscy. Pamiętaj, że każdy poród jest inny i u ciebie nie musi przebiegać tak samo jak u mamy czy koleżanki.

DOBRA SZKOŁA

Zapiszcie się do szkoły rodzenia. Podczas zajęć będziecie mogli zapytać o wszystko, co budzi wasz niepokój, wątpliwości czy zdumienie. Dowiecie się, jak rozpoznać oznaki zbliżającego się porodu, kiedy jechać do szpitala, co ze sobą zabrać (uwaga: szkoły rodzenia prowadzone przy szpitalach informują najczęściej o rzeczach, które można lub trzeba wziąć do tej konkretnej placówki - jeśli zmienicie szpital, dopytajcie o panujące w nim zwyczaje). Poznacie przebieg porodu, sposoby łagodzenia bólu, pozycje, które pozwalają łatwiej rodzić. Zajęcia obejmują także opiekę nad noworodkiem: karmienie piersią, przewijanie, przebieranie, kąpanie, noszenie...

Zajęcia w szkole rodzenia pomogą wam też porozmawiać o ważnych sprawach - obecności partnera przy porodzie, zastosowaniu znieczulenia itd.

SPOSÓB NA SEN

Coraz trudniej ci się wyspać. Spory brzuch przeszkadza w wygodnym ułożeniu się, dziecko budzi cię kopniakami. W śnie przeszkadzają także lęki. Zrób sobie lekką kolację, a potem - jeśli możesz - idź na niezbyt męczący spacer. Przed snem posłuchaj łagodnej muzyki. Nie oglądaj emocjonujących filmów ani programów, a do poduszki weź lekką, ale niezbyt wciągającą lekturę. Dobrze wywietrz pokój przed snem, a w oknach zawieś gęste i ciemne zasłony. Jeśli to wszystko nie pomoże, poproś lekarza o przepisanie łagodnego środka uspokajającego.

ZGAGA? GŁOWA DO GÓRY!

W jamie brzusznej robi się coraz ciaśniej - nic dziwnego, że możesz mieć zgagę. Jedz mniejsze porcje, ale za to częściej. Między posiłkami popijaj niegazowaną wodę mineralną lub lekki napar mięty. Jeśli palenie w przełyku dokucza ci w nocy, jedz mniejsze kolacje, a do snu układaj pod głową i ramionami dodatkową poduszkę.

PĘCHERZOWI NA POMOC

Ucisk macicy na pęcherz moczowy bywa dokuczliwy. Przy wysiłku albo czynnościach, które wywołują nagłe napięcie mięśni brzucha (kichanie, kaszel, śmiech), na bieliźnie może pojawić się plama moczu. To częste w zaawansowanej ciąży i po porodzie. Wykonuj ćwiczenia Kegla (naprzemienne zaciskanie i rozluźnianie mięśni, które pozwalają ci kontrolować oddawanie moczu). Kup w aptece wkłady anatomiczne - rodzaj bardzo chłonnych podpasek.

ZDROWA DIETA

Jeśli dokuczają ci hemoroidy, dbaj o właściwą dietę (dużo błonnika - warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dużo płynów), by twoje jelita pracowały prawidłowo i regularnie. Zapytaj też lekarza, jakie leki ci poleca.

NIEZWYKŁE ZMIANY

Pewnie są dni, gdy zmiany zachodzące w twoim ciele przytłaczają cię i przygnębiają. Pamiętaj jednak, że wszystko, co teraz boli, przeszkadza, ciąży, za parę miesięcy wróci do normy. Wkrótce znów będziesz czuć się szczupło i lekko.

Być może twoje piersi już niedługo zaczną produkować siarę - pierwszy pokarm, tak cenny dla noworodka. Gdy zobaczysz pierwsze krople żółtawego płynu wyciekające z piersi, uświadomisz sobie, że już niedługo będziesz oglądać tajemniczego mieszkańca twojego brzucha.

JAK SIĘ ROZWIJA TWOJE DZIECKO

•  TYDZIEŃ 28.

Maluch waży już ok. 1,1 kg, ale wciąż jest bardzo szczupły. Fale mózgowe przypominają fale mózgowe noworodka, można zaobserwować pierwsze oznaki czuwania.

1 2  następne »